美容とカフェインの関係☕📚

こんにちは😃暖かくなりましたねー😊
アイスコーヒーを飲み始めました。ろみです。

最近お客様で良く見るお肌
カフェイン過多
意外と知られていないお肌への影響
今回は少しお勉強です🙂

コーヒーや紅茶、エナジードリンクなど、私たちの生活に身近な「カフェイン」
仕事の合間の一杯や朝のコーヒーが習慣になっている方も多いと思います

実はこのカフェイン、美容にとって良い面と注意したい面の両方があります

適量のカフェインにはこんな効果があります

・血行促進
・脂肪分解のサポート
・集中力アップ
・むくみ軽減

血流が良くなることで、一時的に肌のくすみが取れて顔色が良く見えることもあります

そのためボディケアやセルライトケアの化粧品にもカフェインはよく使われています

問題は「摂りすぎ」

カフェインを過剰に摂取すると、次のような影響が出ることがあります

・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・ビタミン、ミネラルの消耗
・胃腸の負担
・肌荒れやくすみ

特に美容にとって大きいのが睡眠の質の低下です

お肌は寝ている間に修復されるため眠りが浅いと

・肌再生の低下
・くすみ
・クマ
・老化の加速

につながってしまいます

私がおすすめしているカフェインの摂り方
美容的にはこの3つを意識すると◎

① 1日1〜2杯程度（決められたタイミング）にする
コーヒーなら200〜300mg以内が理想。

② 夕方以降は控える（14時以降は摂らない）
カフェインは体内に6〜8時間残ります

③ 水分をしっかり摂る（一日最低1.5ℓ）
カフェインは利尿作用があるため
水分不足になりやすいです

肌質は生活習慣でかわります

・食事
・睡眠
・ストレス
・生活習慣
こちらをお話しさせて頂く事が多いです

サロンでは表面のケアだけでなく
「お肌が変わる生活習慣」もお伝えしています
ご自身のお肌に合ったケアを知りたい方はお気軽にご相談ください✨

スキンラボKaHokuKai
愛知県日進市米野木台5丁目1302-1
。。。自然体の美しさを追求し提供するお店。。。
身体整えるパーソナルスタジオ
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今日も幸せ運びます
ロミ

#愛知県日進市#メンテナンスサロン