おはようございます𓇼𓆡𓆉
ラボ研究員ろみです

インフルエンザ大流行ですね
長男の学校もかなり流行しておりお休み続出のようで給食食べ放題だと張り切っています😅
次男の学校は早々にオンライン授業となりゴロゴロしながらの授業😅

我が家も感染対策、免疫機能向上のための生活に切り替えております‼️
手洗いうがいの徹底、しっかり栄養補給！
塾帰りのお楽しみの買い食い、コンビニのホットスナックやお菓子はちょっと我慢してもらって母の作るご飯をモリモリ食べてもらってますw

特に。。。
ビタミンCは免疫細胞の働きをサポートしてくれます
みかんはケースで置いて食べ放題！
ミカン星人の我が家は箱で買っても一瞬でなくなりますw

乳酸菌も免疫サポート！
ヨーグルト、発酵食品も！！
納豆はタレは使わずわさびとアマニオイルと塩で食べるのがおすすめ

※食べすぎるとお腹を壊すので程々に

21：30強制消灯！！
この時期だけはとにかく早く寝ます
寝る前スマホはやめて目を閉じ体を休ませましょう！

それでもかかる時はかかるインフルエンザ。
そこは責めずに受け入れて。
これをきっかけに日常の生活を改善すべく規則正しい生活を送ってみるのも悪くないですよ！
しっかり食べてたくさん寝てインフルに負けない身体作りしましょう！！

スキンラボKaHokuKai
愛知県日進市米野木台5丁目1302-1
。。。自然体の美しさを追求し提供するお店。。。

今日も幸せ運びます
ロミ

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